O que é uma "família desajustada".

     Esse termo é usado para definir famílias ou relacionamentos neuróticos. Os envolvidos estão presos em algum tipo de círculo vicioso que causa a todos muito sofrimento e apresentam padrões destrutivos de relacionamento. As famílias de alcoólatras, viciados em drogas, neuróticos, criminosos ou portadores de qualquer outro tipo de distúrbio são desajustadas. Esse termo surgiu da observação da família como um sistema, ao contrário de focar somente o problema do transgressor.              Quando uma pessoa tem um problema, a família inteira também é envolvida na situação. A disfunção pode existir sem um transgressor: se houver um segredo familiar ou se conflitos externos a afetarem de forma destrutiva, toda a família se tornará desajustada. Cada um dos membros, de um modo ou de outro, será uma vítima do problema.

     Nos dias de hoje, infelizmente, muitas famílias parecem ,estar desequilibradas. Há muita tensão, falta de comunicação, incapacidade de lidar com as emoções, falta de apoio mútuo, crítica desnecessária e destrutiva, uma atmosfera desestimulante, e isso torna seus membros incapazes de desenvolver-se positi-vamente. A casa mais parece uma zona de guerra do que um lugar seguro. Quando existe desequilíbrio na família, as pessoas odeiam e temem voltar para casa. Há rompimentos freqüentes entre os membros, vínculos fracos, muitos segredos e traições. Para sobreviver, cada membro da família usa suas defesas neuróticas. Assim, as crianças levam esse aprendizado inadequado para outros relacionamentos. O resultado é que desse núcleo original surgirão diversas outras famílias desajustadas, que por sua vez produzirão desequilibrados que mais tarde terão as próprias famílias — também desequilibradas.

Os terapeutas de família descobriram que não basta encaminhar para tratamento a pessoa portadora do problema e depois mandá-la de volta ao mesmo sistema desequilibrado. Para que a mudança seja positiva, a ênfase deve voltar-se para a unidade familiar, e não apenas para a pessoa problemática. Até mesmo parentes que não pertencem ao núcleo familiar imediato, amigos e outras pessoas envolvidas no problema devem participar do tratamento para que a mudança seja efetiva. Para que isso aconteça, quase sempre é preciso haver uma crise familiar. O paradoxo está no fato de que a crise pode ser o evento mais positivo para uma família desajustada, já que sua manifestação acelera o processo de mudança.

     Muitas famílias desajustadas não mudam porque é mais fácil e mais cômodo deixar tudo como está do que arriscar-se em terreno desconhecido. A familiaridade com o problema e as reações a ele criam uma espécie de segurança neurótica para os membros da casa. A paralisia e o torpor são mais aceitáveis do que o aprendizado de novos padrões. Essa é, porém, urna ilusão terrível, pois se torna muito mais complicado manter relacionamentos neuróticos do que saudáveis. O esforço necessário para isso não traz recompensas positivas aos envolvidos. Se a família se recusar a sair do sistema destrutivo, a pessoa que quiser mudar deve fazê-lo por si só, a despeito da reação dos parentes. Essa é uma escolha dificílima, que muitas vezes provoca rompimentos. Somos, entretanto, responsáveis por nós mesmos em primeiro lugar!

(O Terapeuta de Bolso – Susana McMahon, Ph.D;)

O corpo fala!

          Engole o choro. Engole sapo. Cala a boca. Cala o peito. Mas o corpo fala, e como fala. Fala a ponta dos dedos batendo na mesa. Falam os pés inquietos na cama. Fala a dor de cabeça. Fala a gastrite, o refluxo, a ansiedade. Fala o nó na garganta atravessado. Fala a angústia, fala a ruga na testa. Fala a insônia, o sono demasiado.

          Você se cala, mas o falatório interno começa .
... As pessoas adoecem porque cultivam e guardam as coisas não digeridas dentro de seus corações.... O normal do ser humano seria a comunicação e conseguir dizer o que está sentindo. Mas nem todos se habilitam para esse difícil exercício... Nem sempre digerimos bem aquelas pequenas coisas, como mensagens mal respondidas, as palavras que machucam... Você finge que não ouviu, engole e tudo isso vai se acumulando até que um dia enche. Esses pequenos fatos indigestos percorrem a garganta, entram no estômago, invadem o peito, e se deixarmos, calará nossa boca e nossa paz.... O importante é não deixar acumular ou achar que simplesmente vai aliviar com o passar dos dias. O tempo até tem um papel importante, mas não resolve tudo. Tentar mostrar que tudo sempre está bem requer muita energia, o desgaste emocional é grande... 

          CORAÇÃO NÃO É GAVETA. Não dá pra engolir tudo e dizer amém! Eu sei. Também não dá pra sair por aí vomitando as coisas entaladas na sua garganta. Mas dá para se expressar. Tem hora que o sentimento pede pra ser dito, entendido, descodificado, traduzido. Tudo que ele quer é ser exorcizado pela palavra ou pela via que lhe cabe melhor. Expressar tranquiliza a dor. Dor não é pra sentir pra sempre. 

          Dor é vírgula. Então faz uma carta, um poema, um livro. Canta uma música. Pega as sapatilhas, sapateia. Faz uma aquarela. Faz uma vida. Faz piada, faz texto, faz quadro, faz encontro com amigos. Faz corrida no parque. Fala pro seu analista, fala para Deus, para o universo... se pinta de artista. Conversa sozinho, papeia com seu cachorro, solta um grito pro céu, mas não se cale. Pois “se você engolir tudo que sente, no final você se afoga” ...

A Vida

A vida decepciona-o pra você parar de viver com ilusões e ver a realidade.

A vida destrói todo o supérfluo até que reste somente o importante.

A vida não te deixa em paz, para que deixe de culpar-se e aceite tudo como "É".

A vida vai retirar o que você tem, até você parar de reclamar e começar agradecer.

A vida envia pessoas conflitantes para te curar, pra você deixar de olhar para fora e começar a refletir o que você é por dentro.

A vida permite que você caia de novo e de novo, até que você decida aprender a lição.

A vida lhe tira do caminho e lhe apresenta encruzilhadas, até que você pare de querer controlar tudo e flua como um rio.

A vida coloca seus inimigos na estrada, até que você pare de "reagir".

A vida te assusta e assustará quantas vezes for necessário, até que você perca o medo e recupere sua fé.

A vida lhe distancia das pessoas que você ama, até entender que não somos esse corpo, mas a alma que ele contém.

A vida ri de você muitas e muitas vezes, até você parar de levar tudo tão a sério e rir de si mesmo.

A vida quebra você em tantas partes quantas forem necessárias para a luz penetrar em ti.

A vida confronta você com rebeldes, até que você pare de tentar controlar.

A vida repete a mesma mensagem, se for preciso com gritos e tapas, até você finalmente ouvir.

A vida envia raios e tempestades, para acorda-lo.

A vida o humilha e por vezes o derrota de novo e de novo até que você decida deixar seu ego morrer.

A vida lhe nega bens e grandeza até que pare de querer bens e grandeza e comece a servir.

A vida corta suas asas e poda suas raízes, até que não precise de asas nem raízes, mas apenas desapareça nas formas e seu ser voe.

A vida lhe nega milagres, até que entenda que tudo é um milagre.

A vida encurta seu tempo, para você se apressar em aprender a viver.

A vida te ridiculariza até você se tornar nada, ninguém, para então torna-se tudo.

A vida não te dá o que você quer, mas o que você precisa para evoluir.

A vida te machuca e te atormenta até que você solte seus caprichos e birras e aprecie a respiração.

A vida te esconde tesouros até que você aprenda a sair para a vida e busca-los.

A vida te nega Deus, até você vê-lo em todos e em tudo.

A vida te acorda, te poda, te quebra, te desaponta... Mas creia, isso é para que seu melhor se manifeste... até que só o AMOR permaneça em ti.

(Bert Hellinger)

          O professor, Bert Hellinger, pra quem não sabe, faleceu no dia 19/9/19, semana passada. O alemão que já foi padre, deixou o celibato e tornou-se psicoterapeuta e escritor. Tinha 93 anos. É conhecido mundialmente pela criação do método terapêutico "Constelação Familiar”.

Comunicação

A boa comunicação é um fator importante nos relacionamentos. Comunicar-se bem é mais que conversar. Há muitos casais que passam a vida juntos e conversam bastante, mas não se comunicam. Há também o oposto: casais que parecem conversar pouco, mas são verdadeiramente íntimos e ligados um ao outro. A comunicação é um meio de obter intimidade com o outro. É uma maneira de partilhar e sentir-se incluído. A boa comunicação faz com que o outro nos conheça de verdade e nos apóie quando precisamos. É uma das maiores alegrias da vida. O interesse social envolve boas habilidades de comunicação.

         Habilidade é uma palavra-chave para entender o que é comunicação. Há gente de sorte que se comunica naturalmente com os outros, mas a grande maioria precisa aprender, o que, felizmente, é possível. Paradoxalmente, os bons comunicadores são sempre bons ouvintes e não precisam ser bons oradores. Isso porque aprendemos a falar, mas não a ouvir. Ouvir de verdade é muito difícil porque é preciso haver interesse pelo outro, muita concentração e paciência. Por isso é mais divertido falar do que ouvir. Assim, a maioria quer se divertir e não sobram muitos bons ouvintes. Se ouvirmos realmente o que os outros dizem, perceberemos como isso é estranho. É preciso ter aptidão para esperar que o outro termine de falar e nos concentrar no que ele diz, e não no que nós dizemos. Podemos, entretanto, aprender a repetir o que acabamos de ouvir em vez de pressupor o que foi dito. É difícil parar de pensar e nos concentrar no outro — e é surpreendente perceber como é diferente o processo de ouvir.

         A boa comunicação envolve um repertório de resolução de problemas e também a capacidade de dar apoio. São duas habilidades diferentes para ser usadas em momentos diferentes. A maior parte de nossas comunicações visa à solução de problemas. Alguém comenta alguma coisa e você dá seu parecer sobre o que faria na mesma situação. Seu companheiro diz, por exemplo: "Estou com raiva. Não sei o que fazer".Você responde: "Hoje eu também fiquei bravo e resolvi gritar. Por que não faz o mesmo?" Esse é um exemplo de comunicação que visa à solução de problemas. Em outro exemplo, seu cônjuge diz: "Eu me atrasei porque acabou a gasolina do carro no caminho".Você responde: "Que descuido, você devia ter enchido o tanque antes de sair". A resolução de problemas é uma grande forma de comunicação quando, e somente quando, alguém pede seu conselho. Você provavelmente abusa desse tipo de comunicação. Corre a dar conselhos antes que lhe peçam, portanto não se surpreenda se as pessoas reagirem negativamente.

As habilidades de apoio são mais raras e mais difíceis de aprender. Elas são o oposto da resolução de problemas.Você não dá sua opinião nem seus conselhos a não ser que lhe peçam. Mesmo assim, precisa descobrir o que o outro está pensando antes de dar uma resposta. A comunicação de apoio tem por objetivo levar o outro a sentir-se bem porque resolveu o problema. Pensando bem, a maioria de nossas comunicações serve para demonstrar nossa inteligência ou nossa capacidade. A comunicação de apoio transfere totalmente o ônus da conversa para o outro. Permite que ele diga tudo o que quer sem interrupções nem discussões. Isso significa ouvir de verdade. A comunicação de apoio favorece a reflexão pela repetição do que o outro diz. Significa ouvir objetivamente e preterir sua necessidade de falar para permitir que o outro se expresse. Suspende julgamentos, pressuposições e suposições. Não é de admirar que seja difícil. Seu parceiro diz, por exemplo: "Estou com raiva. Não sei o que fazer". Um comunicador de apoio diria: "Estou ouvindo, você está com raiva" ou "O que quer fazer?" ou ainda "Por que está com raiva?" Talvez o comunicador não diga nada, mas demonstrará seu interesse de forma não-verbal ao interromper o que está fazendo, encarar o interlocutor e ouvir objetivamente. Habilidade de apoio significa que o outro sabe que você está ali para ajudá-lo e vai ouvi-lo sem julgamentos. Para fazer isso com eficiência, é preciso ter muita auto-estima. Não é possível estar carente de atenção e dar apoio por muito tempo. Mais cedo ou mais tarde, as necessidades do ouvinte prevalecerão e ele tentará tornar-se o foco da comunicação. Se você pretende desenvolver habilidades de apoio, mantenha o foco da conversa no outro enquanto ele tiver necessidade de falar.

Os terapeutas, os consultores, as enfermeiras e outros profis­sionais que trabalham com aconselhamento aprendem a comu­nicação de apoio como parte de suas funções. É impressionante constatar que praticamente não transferimos essas habilidades profissionais para a vida pessoal. Não há lugar mais importante para praticar essas habilidades do que o próprio lar. Lá estão as pessoas que amamos e que nos amam. E, ainda assim, o lar é sem dúvida o lugar mais difícil para praticá-la.

A boa comunicação ocorre quando mudamos a proporção entre a solução de problemas e a conversa de apoio. Usamos provavelmente o primeiro tipo durante 90% do tempo, deixando apenas 10% ou menos para o outro tipo. Se invertêssemos essa proporção, haveria mais interesse social no mundo. Saberíamos que somos ouvidos, que compartilhamos nossas idéias com os entes queridos e que fazemos parte de alguma coisa maior.

(O Terapeuta de Bolso)

                                      Deus de Spinoza

Quando perguntaram a Einstein se ele acreditava em Deus, ele respondeu: “Acredito no Deus de Spinoza, que se revela por si mesmo na harmonia de tudo o que existe, não no Deus que se interessa pela sorte e pelas ações dos homens”.

MENSAGEM DE DEUS, SEGUNDO BARUCH SPINOZA

“Pare de ficar rezando e batendo no peito! O que quero que faça é que saia pelo mundo e desfrute a vida. Quero que goze, cante, divirta-se e aproveite tudo o que fiz pra você.

Pare de ir a esses templos lúgubres, obscuros e frios que você mesmo construiu e acredita ser a minha casa! Minha casa são as montanhas, os bosques, os rios, os lagos, as praias, onde vivo e expresso Amor por você.

Pare de me culpar pela sua vida miserável! Eu nunca disse que há algo mau em você, que é um pecador ou que sua sexualidade seja algo ruim. O sexo é um presente que lhe dei e com o qual você pode expressar amor, êxtase, alegria. Assim, não me culpe por tudo o que o fizeram crer.

Pare de ficar lendo supostas escrituras sagradas que nada têm a ver comigo! Se não pode me ler num amanhecer, numa paisagem, no olhar de seus amigos, nos olhos de seu filhinho, não me encontrará em nenhum livro.

Confie em mim e deixe de me dirigir pedidos! Você vai me dizer como fazer meu trabalho?

Pare de ter medo de mim! Eu não o julgo, nem o critico, nem me irrito, nem o incomodo, nem o castigo. Eu sou puro Amor.

Pare de me pedir perdão! Não há nada a perdoar. Se eu o fiz, eu é que o enchi de paixões, de limitações, de prazeres, de sentimentos, de necessidades, de incoerências, de livre-arbítrio. Como posso culpá-lo se responde a algo que eu pus em você? Como posso castigá-lo por ser como é, se eu o fiz?

Crê que eu poderia criar um lugar para queimar todos os meus filhos que não se comportem bem, pelo resto da eternidade? Que Deus faria isso? Esqueça qualquer tipo de mandamento, qualquer tipo de lei, que são artimanhas para manipulá-lo, para controlá-lo, que só geram culpa em você!

Respeite seu próximo e não faça ao outro o que não queira para você! Preste atenção na sua vida, que seu estado de alerta seja seu guia!

Esta vida não é uma prova, nem um degrau, nem um passo no caminho, nem um ensaio, nem um prelúdio para o paraíso. Esta vida é só o que há aqui e agora, e só de que você precisa.

Eu o fiz absolutamente livre. Não há prêmios, nem castigos. Não há pecados, nem virtudes. Ninguém leva um placar. Ninguém leva um registro. Você é absolutamente livre para fazer da sua vida um céu ou um inferno.

Não lhe poderia dizer se há algo depois desta vida, mas posso lhe dar um conselho: Viva como se não o houvesse, como se esta fosse sua única oportunidade de aproveitar, de amar, de existir. Assim, se não houver nada, você terá usufruído da oportunidade que lhe dei.

E, se houver, tenha certeza de que não vou perguntar se você foi comportado ou não. Vou perguntar se você gostou, se se divertiu, do que mais gostou, o que aprendeu.

Pare de crer em mim! Crer é supor, adivinhar, imaginar. Eu não quero que você acredite em mim, quero que me sinta em você. Quero que me sinta em você quando beija sua amada, quando agasalha sua filhinha, quando acaricia seu cachorro, quando toma banho de mar.

Pare de louvar-me! Que tipo de Deus ególatra você acredita que eu seja? Aborrece-me que me louvem. Cansa-me que me agradeçam. Você se sente grato? Demonstre-o cuidando de você, da sua saúde, das suas relações, do mundo. Sente-se olhado, surpreendido? Expresse sua alegria! Esse é um jeito de me louvar.

Pare de complicar as coisas e de repetir como papagaio o que o ensinaram sobre mim! A única certeza é que você está aqui, que está vivo e que este mundo está cheio de maravilhas.

Para que precisa de mais milagres? Para que tantas explicações? Não me procure fora. Não me achará. Procure-me dentro de você. É aí que estou, batendo em você.”

Desiderata

Siga tranquilamente entre a inquietude e a pressa, lembrando-se que há sempre paz no silêncio. Tanto que possível, sem humilhar-se, viva em harmonia com todos os que o cercam. 

Fale a sua verdade mansa e calmamente e ouça a dos outros, mesmo a dos insensatos e ignorantes – eles também tem sua própria história.

Evite as pessoas agressivas e transtornadas, elas afligem nosso espírito. Se você se comparar com os outros você se tornará presunçoso e magoado, pois haverá sempre alguém inferior e alguém superior a você. Viva intensamente o que já pode realizar. 

Mantenha-se interessado em seu trabalho, ainda que humilde, ele é o que de real existe ao longo de todo tempo. Seja cauteloso nos negócios, porque o mundo está cheio de astúcia, mas não caia na descrença, a virtude existirá sempre. 

“Você é filho do Universo, irmão das estrelas e árvores. Você merece estar aqui e mesmo que você não possa perceber a terra e o universo vão cumprindo o seu destino.” 

Muita gente luta por altos ideais e em toda parte a vida está cheia de heroísmos. 

Seja você mesmo, principalmente, não simule afeição nem seja descrente do amor; porque mesmo diante de tanta aridez e desencanto ele é tão perene quanto a relva. 

Aceite com carinho o conselho dos mais velhos, mas seja compreensível aos impulsos inovadores da juventude. 

Alimente a força do Espírito que o protegerá no infortúnio inesperado, mas não se desespere com perigos imaginários, muitos temores nascem do cansaço e da solidão. 

E a despeito de uma disciplina rigorosa, seja gentil para consigo mesmo. Portanto esteja em paz com Deus, como quer que você O conceba, e quaisquer que sejam seus trabalhos e aspirações, na fatigante jornada da vida, mantenha-se em paz com sua própria alma. 

Acima da falsidade, dos desencantos e agruras, o mundo ainda é bonito, seja prudente. 
faça tudo para ser feliz

Antiga inscrição, datada de 1684, descoberta em uma igreja de Baltimore, EEUU.
Tradução de Jehud Bortolozzi

A GENTE VAI EMBORA

A GENTE VAI EMBORA  e fica tudo aí,
os planos a longo prazo e as tarefas de casa, 
as dívidas com o banco,
as parcelas do carro novo que a gente comprou pra ter status.

A GENTE VAI EMBORA  sem sequer guardar as comidas na geladeira,
tudo apodrece, a roupa fica no varal.

A GENTE VAI EMBORA, se dissolve e some toda a importância que pensávamos que tínhamos,
a vida continua; as pessoas superam e seguem suas rotinas normalmente. 

A GENTE VAI EMBORA,  as brigas, as grosserias, a impaciência, serviram para nos afastar de quem nos trazia felicidade e amor.

A GENTE VAI EMBORA  e todos os grandes problemas que achávamos que tínhamos se transformam em um imenso vazio, não existem problemas. Os problemas moram dentro de nós. 
As coisas têm a energia que colocamos nelas e exercem em nós a influência que permitimos.

A GENTE VAI EMBORA  e o mundo continua caótico, como se a nossa presença ou ausência não fizesse a menor diferença. Na verdade, não faz.
Somos pequenos, porém, prepotentes. Vivemos nos esquecendo de que a morte anda sempre à espreita.

A GENTE VAI EMBORA, pois é. É bem assim: Piscou, a vida se vai.. .
O cachorro é doado e se apega aos novos donos.

Os viúvos se casam novamente, fazem sexo, andam de mãos dadas e vão ao cinema.

A GENTE VAI EMBORA  e somos rapidamente substituídos no cargo que ocupávamos na empresa. 

As coisas que sequer emprestávamos são doadas, algumas jogadas fora.

Quando menos se espera, A GENTE VAI EMBORA. Aliás, quem espera morrer?
Se a gente esperasse pela morte, talvez a gente vivesse melhor.
Talvez a gente colocasse nossa melhor roupa hoje, fizesse amor hoje,
talvez a gente comesse a sobremesa antes do almoço.
Talvez a gente esperasse menos dos outros,
Se a gente esperasse pela morte, talvez perdoasse mais, risse mais, saísse à tarde para ver o mar, talvez a gente quisesse mais tempo e menos dinheiro.

Quem sabe, a gente entendesse que não vale a pena se entristecer com as coisas banais,
ouvisse mais música e dançasse mesmo sem saber.

O tempo voa. A partir do momento que a gente nasce, começa a viagem veloz com destino ao fim e ainda há aqueles que vivem com pressa! 
Sem se dar conta de reparar que cada dia a mais é um dia a menos, porque A GENTE VAI EMBORA  o tempo todo, aos poucos e um pouco mais a cada segundo que passa. 

(Autor desconhecido)